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Gran idea! Pero recuerda lo que mamá siempre decía: no entrar en el agua inmediatamente después de comer He leído estudios que sugieren que usted siempre debe hacer ejercicio con el estómago vacío - preferiblemente a primera hora de la mañana - porque su cuerpo se vuelve más. beneficiarse de la sesión de entrenamiento. En el gimnasio siempre es mi primera orden del día, seis días a la semana. Pero es probable que sea aún más importante contar con el estómago vacío si su entrenamiento de la elección que va a pasar en el agua. Edición este mes de julio de la revista \"Medicina, Ciencias y la Ley\", informó los resultados que pueden interesarle si usted volver a un nadador. Es un poco morboso: los investigadores, básicamente, realizó una revisión de 536 autopsias, y encontraron que casi el ochenta por ciento de los que se había ahogado accidentalmente tenían contenido estomacal visible. Mamá tenía razón: es peligroso para comer y nadar Los investigadores sospecharon una relación entre comer antes de nadar y ahogamiento accidental.. ¿Por qué? La sangre se desvía hacia el intestino durante la digestión, y que puede causar problemas para el sistema circulatorio del nadador. Si el flujo de sangre al cerebro se reduce (y si el efecto se ve agravado por el ejercicio vigoroso), es posible perder el conocimiento. Y si estás nadando, eso podría significar que es el final para que Vaya por delante y el ejercicio - salto en la piscina, si ese es el tipo de entrenamiento que usted disfrute de (su entrenamiento diario debe ser siempre algo que te gusta y esperamos - o por lo menos, algo que no le temen). Sólo asegúrese de que su estómago está vacío cuando se cayó al agua. Si usted no puede nadar a su primeras vueltas-cosa, esperar al menos tres horas después de su último bocado de comida antes de zambullirse Todavía no es tan eficaz como el ejercicio por la mañana temprano, pero al menos hemos reducido el riesgo de ahogamiento, debido a problemas circulatorios. Si usted es dueño de su propio negocio, como muchos de mis clientes lo hacen, o que el trabajo \"normal\" de trabajo, usted tiene que hacer tiempo para su salud y vitalidad. Un programa de ejercicio constante es un buen comienzo, y una parte esencial de los cinco hábitos de salud todos los días que yo llamo el NEWSS: Nutrición (empezar con sólo cortar la comida basura de su dieta), ejercicio, agua (conseguir sus dos litros diarios), el sueño (conseguir ocho horas cada noche), y suplementos (tomar por lo menos un diario de la buena multi-nutrientes para darle a su cuerpo lo que de otro modo no se puede obtener en esta época de alimentos procesados ​​y de \"ingeniería\"). mantenimiento de su propia energía personal y la vitalidad es crucial para mantener su negocio a flote. Así que algunas olas. Sumérgete en un programa de ejercicios que usted ama. Pero asegúrese de que está maximizando la eficacia de su entrenamiento ... y mantenerse lo más seguro posible mientras lo estás haciendo.
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